YOGA 

Mein Yoga ist eine sanfte, nährende Praxis, die Körper, Atem und Wahrnehmung miteinander verbindet. Sie öffnet einen Raum für innere Ausrichtung, bewusste Präsenz und ein feines Spüren dessen, was im Moment wesentlich ist. Die Praxis lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und sich selbst achtsam zu begegnen.

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Die Yogastunden basieren auf Elementen aus Hatha- und Yin Yoga und werden ergänzt durch Atemarbeit, Meditation, Zeiten der Stille und bewusster Körperwahrnehmung. Wir folgen einer klaren, wiederkehrenden Übungsstruktur, die sich an den Jahreszeiten und natürlichen Lebenszyklen orientiert. Diese Struktur vermittelt Sicherheit, fördert Tiefe und schafft Vertrauen – in den eigenen Körper ebenso wie in die eigene Intuition.

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Der Gruppenunterricht findet in einem geschützten, wohlwollenden Rahmen statt. Ich unterrichte bewusst nur eine kleine Gruppe von vier bis sechs Teilnehmerinnen. Neben der gemeinsamen Praxis hat auch der achtsame Austausch unter Frauen seinen Platz. So entsteht ein Raum von Verbundenheit, in dem Erfahrungen geteilt werden dürfen, ohne bewertet zu werden.

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Mein Angebot richtet sich besonders an Frauen in der Lebensmitte, die sich in Übergangsphasen befinden, einen fordernden Alltag erleben oder sensibel auf Stress und wachsende Anforderungen reagieren. Angesprochen sind Frauen, die Yoga nicht nur als körperliche Übung, sondern als Weg der Achtsamkeit, Selbstfürsorge und inneren Stabilisierung erfahren möchten.

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Yoga & Achtsamkeit – Frauenkreis
Montag, 18:00–19:30 Uhr
8 Termine à 90 Minuten
in Untermeitingen
bei Sonja Stadler

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